Hipersonia: dormir demais pode te deixar cansado? Entenda

A hipersonia pode ser prejudicial à saúde. Saiba como definir o que é dormir demais, quando é um problema e métodos simples para superar esse obstáculo

postado em 27/02/2023 17:05

Dormir demais vez ou outra não é um problema. Adentrar uma madrugada de vez em quando, por exemplo, pode fazer com que você durma demais no dia seguinte. Desde que isso não ocorra com frequência, não há necessidade de se preocupar. Contudo, a psicóloga especializada em terapia cognitiva comportamental para insônia da Emma Colchões, Theresa Schnorbach, junto à equipe de especialistas do sono da companhia, trazem uma reflexão sobre como definir o que é dormir demais, quando dormir muito pode ser um problema e métodos simples para superar esse obstáculo.

A quantidade recomendada de sono por noite é de, em média, sete a nove horas, porém algumas pessoas, principalmente esportistas, precisarão de mais sono devido ao seu alto nível de desempenho. Dormir demais geralmente é motivo de preocupação apenas quando parece incomum para o indivíduo e quando isso vem acompanhado de fadiga e mudança de humor.